Я знаю, почему ты не похудела прошлым летом.

[evka]

«Наличие или отсутствие лишнего веса зависит не от того, насколько крепка ваша сила воли, или насколько вы “распущенны” или “ленивы”, а от того, какой стиль питания вы исповедуете - причем выбор стиля питания не зависит от вашей воли тоже, и является следствием семейной истории, от наличия у вас одного хитро названного гена и от того, каков уровень кортизола у вас в крови. Иными словами, мир делится на людей, страдающих расстройством пищевого поведения - эмоциональным перееданием, которые не смогут похудеть на ни одной, даже самой волшебной, диете - им для похудения нужны совсем другие условия, и людей, таковым не страдающих»...

© Часть 1, часть 2. А также – очень интересное: Консультант по снижению веса просит у клиентов прощения за то, что вводила их в заблуждение.

Вот я давно уже пришла к мысли (Америку открыла, да), что похудение с помощью кратковременных диет вредно для здоровья, и эффект от этих диет столь же кратковременный, как сами диеты. А потом вес возвращается, да ещё и с процентами, а как же. Две мои подруги сидели на широко известной в узких кругах гормональной диете, которую теперь запретил, наконец, даже Минздрав Израиля! Одна подруга спустя пару месяцев набрала почти все сброшенные килограммы... И что? Она снова села на эту гормональную диету. Я за неё переживаю, но она никого не желает слушать. Вторая подруга, я надеюсь, больше этого делать не будет.

Образ жизни надо менять, а не на диетах сидеть. Это я прежде всего себе говорю. Ещё одна моя подруга вдалбливает мне это уже год (сама ходит в группу анонимных алкоголиков худеющих), и я с ней соглашалась, но не вникала, а теперь прониклась этой мыслью. Видимо, Катя Тихомирова всё-таки была права.

Comments

[imorl.livejournal.com]

А как же Протасов и всё такое?

[evka.livejournal.com]

В протасовке я разочаровалась. Не в диете как таковой, а в последствиях оной для организма. Да, с ней худеешь (кстати, каждый следующий раз даётся сложнее, чем предыдущий - многие это пишут, видимо, организм вырабатывает "иммунитет"), но кроме похудения есть ещё и побочные эффекты, и они меня очень расстраивают. Так что это, конечно, способ быстро похудеть, если прям очень надо (перед свадьбой, например, ха-ха), но в принципе - лучше этого не делать. Лучше пожизненно пересмотреть своё питание и вообще отношение к еде. Не то что я раньше этого не понимала. Понимала, но было лень.

[imorl.livejournal.com]

Мне у Протасова что понравилось, что что диета, помимо своего непосредственного эффекта, действительно меняет и пищевые привычки. Я на неё сел несколько месяцев назад (из-за тебя кстати!), успешно сбросил 13 кг, а сейчас продолжаю закреплять полученный эффект и в спортзале. Так что, последствия только положительные, с моей точки зрения.

[evka.livejournal.com]

Это потому, что ты молодец, и у тебя есть сила воли: закреплять там, спортзал... Высший пилотаж.
Т.е., тебе нужна была просто раскачка, трамплин, и всё - дальше ты сам.
А ты прочитай (если есть время и желание) два поста по ссылкам (1 и 2). Вот я - эмоциональный едок.
Какая уж тут протасовка. :-/

[imorl.livejournal.com]

Я прочитал. Я как раз чётко выраженный «внешнемотивированный» :(

[evka.livejournal.com]

Тогда вдвойне молодец, и желаю и дальше в том же духе.

P.S. И да, она меняет пищевые привычки, это правда. Вопрос, сумеешь ли ты потом сродниться с вновь приобретёнными привычками, или быстренько вернёшься к старым. Отэто вопрос! Ну и 13 кг - это очень круто! Фотку давай - до и после. :)

[imorl.livejournal.com]

Фоток я специально не делал :) А насчет сроднения - я за саму диету сбросил с 105 до 92, а потом недели на три маленько расслабился и поднялся на 95. А потом уже взялся за спортзал, наконец-то сумев выкроить для него время и вернулся к умеренности в еде. Сейчас вес колеблется в районе 90-91 с устойчивой тенденцией к медленному снижению.

[evka.livejournal.com]

Звучит очень вкусно. (Прости, после вчерашней идиотки ведущей тренингов это слово так и лезет на язык!) При твоём росте это УЖЕ хороший вес, как мне кажется. А сколько бы ты хотел весить? 85? И что ты делаешь в спортзале, какая программа?

[imorl.livejournal.com]

У меня вообще история какая. Во время армии, когда я был в самой лучшей форме за всю мою жизнь, вес у меня был 80-82. Но тогда я и курил, как паровоз. Через 4 года после дембеля я бросил курить и за месяц стремительно поднялся до 90-92 кг. А оставшиеся килограммы набрал уже потихоньку с сидячим образом жизни. Так что я хочу вернуться кило на 85 - вполне реальный вес, мне кажется. Мне даже не так вес так важен, сколько сбросить живот и сиськи, которые до сих пор, несмотря на потерю в весе, ещё есть, хотя и значительно сдулись в объёме.

А в спортзале делаю две независимые вещи. Во-первых, работаю на дорожке (точнее, на эллипсе, мне на нём гораздо больше понравилось), сжигаю калории и тренирую сердце да дыхалку. Уже стало намного лучше - если до диеты я задыхался после пробежки в 200-300 метров, то сейчас я спокойно пробегаю 10-12 километров. А во-вторых, после эллипса таскаю и тягаю понемногу железо. Культуристом становиться не собираюсь, но против рельефа совсем возражать не буду.

[evka.livejournal.com]

Помню я тебя во время армии, ты был ваще красавец. Хотя и с лишними килограммами не менее.
Ну вот, 85 - вишь, я знаю толк в колбасных обрезках. :))

Когда я ходила в тренажёрный зал *напыжившись* (целых 4 раза сходила, как щас помню!), мне этот эллипс было просто не осилить. Возможно, я неправильно попыталась, а мне никто не объяснил, как надо. С дорожкой было гораздо проще, правда, я не бегала, а быстро ходила, но подолгу. Это я люблю. И на велике педали крутила. Жаль, что мне не с кем в зал ходить, я стадное животное, за компанию ходила бы, а одна - нет. А где твой зал? Около работы или около дома?

[imorl.livejournal.com]

Около дома. Я думал про вариант возле работы, но туда ходить я могу только с раннего утра, а тогда мне придётся вставать не в 5, как сегодня, а в 3. А так я иду два раза в неделю вечером, когда малого как раз спать укладываем - спортзал открыт до полуночи. И третий раз в шабат днём, тогда вообще кайф и можно не торопиться.

[evka.livejournal.com]

Да, идеально.

[imorl.livejournal.com]

И мне как раз одному ходить очень нравится. Нравится то же ощущение, что и в протасовской диете - что ты делаешь когда тебе хочется и сколько тебе хочется.

[evka.livejournal.com]

Очень важный момент, порядком облегчающий жизнь, это когда ты знаешь, чего и сколько тебе хочется.

[imorl.livejournal.com]

Да уж.

[evka.livejournal.com]

:)) Мне вот что-то борща захотелось. Постного. Пойду варить.

[anna-kulakowska.livejournal.com]

*деловито* Хорошо, когда?

[evka.livejournal.com]

Вчера. :)

[anna-kulakowska.livejournal.com]

Я буду с проверками приходить. Ты не думай.

[evka.livejournal.com]

:)))