Йога в полёте – как сохранить хорошее самочувствие в путешествии

Человек, который пребывает длительное время в сидячем положении, – будь то поездка на автотранспорте, поезде, либо полёт на самолёте – начинает испытывать дискомфорт. Затекают мышцы, у некоторых начинают болеть суставы. Кроме того, людей со слабым вестибулярным аппаратом, укачивает, что влечет за собой тошноту, недомогание и головную боль. Подготовить свой организм к переезду или перелету можно с помощью упражнений, которые практикуются в йоге. Йога помогает найти равновесие, гармонию, успокоить организм в целом, снять усталость, напряжение и провести перемещение наиболее комфортно.

ПОДГОТОВКА. НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

Чтобы самочувствие не подвело, и полет не оказался мучительно тяжелым, необходимо к путешествию подготовиться заранее. Этот момент касается, в частности, еды и напитков.
– Витамин С – оказывает на организм положительное действие, устраняя вялость и сонливость, а также оказывает противовоспалительное действие и укрепляет иммунитет (для лентяев, которым недосуг заваривать чай из плодов шиповника, можно предложить более быстрый способ – купить витамин в аптеке).
– Увеличить количество жидкости. Надо пить больше чистой воды.
– Исключить жирную и тяжелую пищу – мясо, например. Рациональное питание – это не кусок мяса. Это когда рационально совмещены все вкусы понемногу, и организм получает все важные микроэлементы. Поэтому не стоит пытаться наесться впрок, не нужно давать организму лишнюю нагрузку.
– За несколько дней до путешествия полезно (и, заметим, весьма приятно) походить на массажи. Очень хорошо расслабляет и успокаивает тело массаж с кунжутным маслом. Это оказывает положительное действие на нервную систему.

Советы, на первый взгляд, простые. Но, если отнестись к их выполнению с полной ответственностью, результат окажется оправданным – полёт не будет утомительным.

Но это не единственное, что нужно знать тем, кому предстоит перемещение. Вот несколько упражнений на основе йоги, которые способны расслабить и успокоить тело. С их помощью мысль о, например, десятичасовом пребывании в кресле самолета, не испугает...
---

Вот любопытно. Я ничего этого раньше не читала, но интуитивно перестала есть в самолётах вообще, только пью много воды. А чай я вообще давно уже пью только шиповниковый (правда, не ягоды завариваю, а пакетный, но всё равно).

Йога в полёте – как сохранить хорошее самочувствие в путешествии

Человек, который пребывает длительное время в сидячем положении, – будь то поездка на автотранспорте, поезде, либо полёт на самолёте – начинает испытывать дискомфорт. Затекают мышцы, у некоторых начинают болеть суставы. Кроме того, людей со слабым вестибулярным аппаратом, укачивает, что влечет за собой тошноту, недомогание и головную боль. Подготовить свой организм к переезду или перелету можно с помощью упражнений, которые практикуются в йоге. Йога помогает найти равновесие, гармонию, успокоить организм в целом, снять усталость, напряжение и провести перемещение наиболее комфортно.

ПОДГОТОВКА. НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

Чтобы самочувствие не подвело, и полет не оказался мучительно тяжелым, необходимо к путешествию подготовиться заранее. Этот момент касается, в частности, еды и напитков.
– Витамин С – оказывает на организм положительное действие, устраняя вялость и сонливость, а также оказывает противовоспалительное действие и укрепляет иммунитет (для лентяев, которым недосуг заваривать чай из плодов шиповника, можно предложить более быстрый способ – купить витамин в аптеке).
– Увеличить количество жидкости. Надо пить больше чистой воды.
– Исключить жирную и тяжелую пищу – мясо, например. Рациональное питание – это не кусок мяса. Это когда рационально совмещены все вкусы понемногу, и организм получает все важные микроэлементы. Поэтому не стоит пытаться наесться впрок, не нужно давать организму лишнюю нагрузку.
– За несколько дней до путешествия полезно (и, заметим, весьма приятно) походить на массажи. Очень хорошо расслабляет и успокаивает тело массаж с кунжутным маслом. Это оказывает положительное действие на нервную систему.

Советы, на первый взгляд, простые. Но, если отнестись к их выполнению с полной ответственностью, результат окажется оправданным – полёт не будет утомительным.

Но это не единственное, что нужно знать тем, кому предстоит перемещение. Вот несколько упражнений на основе йоги, которые способны расслабить и успокоить тело. С их помощью мысль о, например, десятичасовом пребывании в кресле самолета, не испугает...
---

Вот любопытно. Я ничего этого раньше не читала, но интуитивно перестала есть в самолётах вообще, только пью много воды. А чай я вообще давно уже пью только шиповниковый (правда, не ягоды завариваю, а пакетный, но всё равно).